Ă lâapproche de lâarrivĂ©e de ce nouveau bĂ©bĂ©, vous avez peut-ĂȘtre des interrogations sur lâaprĂšs. On vous dĂ©taille plus bas diffĂ©rents aspects du post-partum en toute transparence.
Post-partum : définition
Certains sujets traitĂ©s peuvent ĂȘtre sensibles. LâidĂ©e nâest pas de dramatiser mais simplement de partager lâenvers du dĂ©cor parfois ignorĂ©. Gardez toujours en tĂȘte que mĂȘme si tout nâest pas toujours rose, cette pĂ©riode est temporaire.
Si lâon regarde la dĂ©finition mĂ©dicale du post-partum, il sâagit de la pĂ©riode entre la dĂ©livrance (Ă©jection de votre placenta) jusquâau retour de couches (soit le retour de vos rĂšgles). LâOMS estime que cette pĂ©riode dure environ 6 semaines.
Bon ok, maintenant que lâon a posĂ© les bases thĂ©oriques, quâen est-il vraiment ?
Il est important de rappeler que chaque parent vit et ressent ces premiers mois Ă sa façon. Il nây a pas vĂ©ritablement de âpost-partumâ type. Certaines se sentent Ă©panouies et vivent trĂšs bien cette nouvelle aventure, tout de suite.
Savoir se prĂ©parer pour l’aprĂšs grossesse
Sujet jusquâalors tabou, la parole se libĂšre petit Ă petit autour du post-partum, et la dĂ©finition en elle-mĂȘme est remise en cause. Vous ĂȘtes accompagnĂ©e pendant la pĂ©riode de la grossesse par votre gynĂ©cologue et/ou votre sage-femme, vous assistez aux cours de prĂ©paration Ă lâaccouchement. Lâattention est portĂ©e sur vous et votre bien-ĂȘtre pendant ces 9 mois.
Une fois que bĂ©bĂ© est lĂ , tous les yeux sont tournĂ©s (dont les vĂŽtres) sur cette petite merveille. Il est toutefois primordial de ne pas vous oublier dans lâhistoire.
Bonne nouvelle, de plus en plus de tĂ©moignages de femmes, de sage-femme, gynĂ©cologues font Ă©voluer les mentalitĂ©s et aident les futurs parents Ă mieux se prĂ©parer Ă cet aprĂšs. Une naissance est quoi quâil arrive un changement : que cela concerne lâĂ©quilibre familial, votre corps, vos Ă©motions⊠Quâil sâagisse de votre premiĂšre enfant ou non, chaque naissance est diffĂ©rente. On aborde ici sans tabou la pĂ©riode du post-partum.
Est-ce normal de se sentir mal aprĂšs lâaccouchement ?
On a tendance Ă fantasmer lâarrivĂ©e de bĂ©bĂ©, on imagine comment sera notre nouvelle vie et on songe Ă ces futurs moments de joies intenses.
Il est important de rappeler deux choses :
1- certaines vivent trĂšs bien leur post-partum et câest cool !
2- dâautres ont besoin de plus de temps, et câest totalement ok aussi !
Le baby-blues
Quelques heures aprĂšs lâaccouchement, vous avez une chute hormonale. Ă ce moment-lĂ , vous pouvez ressentir un chamboulement Ă©motionnel, ĂȘtre trĂšs fatiguĂ©e, pleurer sans raison apparente, puis ĂȘtre trĂšs joyeuse. Bref câest un peu le dĂ©sordre : cette phase est communĂ©ment appelĂ©e le baby blues. Celui-ci est sans gravitĂ© et ne dure pas longtemps, jusquâĂ environ deux semaines.
La dépression post-partum : comment la reconnaßtre ?
Ă ne pas confondre avec le baby blues, la dĂ©pression post-partum peut se manifester aussi bien dans les semaines suivant lâaccouchement que plusieurs mois aprĂšs (le plus souvent autour du 3Ăšme mois).
Elle peut se caractériser par plusieurs symptÎmes comme :
- LâanxiĂ©tĂ©,
- Des humeurs instables,
- Une envie de sâisoler,
- Une profonde tristesse,
- Un dĂ©sintĂ©rĂȘt pour sâoccuper de son enfant,
Si vous ressentez lâun ou plusieurs de ces symptĂŽmes, vous devez vous rapprocher dâun professionnel de santĂ©. Quâil sâagisse de votre gynĂ©cologue, votre sage-femme, votre mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, peu importe. Le plus important est dâen parler et de ne pas essayer de la surmonter seule. Ils seront Ă mĂȘme de vous aider et vous Ă©pauleront durant cette pĂ©riode.
Le corps aprĂšs lâaccouchement
AprĂšs le tourbillon Ă©motionnel quâengendre lâaccouchement, il y a aussi lâacceptation de ce nouveau corps. Que ce soit durant les premiĂšres semaines ou premiers mois, certains changements sont temporaires mais pour dâautres il faut faire avec. Cette Ă©tape nâest pas Ă©vidente pour toutes, elle prend plus ou moins de temps. Souvenez-vous juste dâune chose : pas de pression !
Le ventre aprĂšs lâaccouchement
PremiĂšrement votre utĂ©rus peut prendre jusquâĂ 1 Ă 2 mois avant de retrouver sa taille normale. Il est donc tout Ă fait normal dâavoir encore un ventre arrondi une fois que bĂ©bĂ© a pointĂ© le bout de son nez.
On peut avoir Ă©galement cette sensation de ventre (trĂšs) flasque, mou et vide. Pas de panique, comme le post-partum, tout cela est temporaire ! Nos abdominaux ayant Ă©tĂ© mis Ă rude Ă©preuve, il est possible de faire une rĂ©Ă©ducation des abdominaux aprĂšs de celle de votre pĂ©rinĂ©e. Il existe des kinĂ©sithĂ©rapeutes spĂ©cialisĂ©s dans la rĂ©Ă©ducation des deux aprĂšs lâaccouchement.
Des vergetures ont pu Ă©galement sâinviter Ă la fĂȘte (oui malgrĂ© vos efforts dâhydratation quotidienne pendant la grossesse). Vous pouvez continuer dâhydrater votre ventre aprĂšs lâaccouchement. Cela ne les fera pas disparaĂźtre, mais rien de mieux que de prendre des moments rien que pour soi !
Combien de temps faut-il pour perdre les kilos de grossesse ?
On se demande parfois si on retrouve son corps dâavant grossesse, et si oui combien de temps aprĂšs son accouchement ?
Il nây a absolument aucune rĂšgle sur le sujet. Tout comme pour les kilos pris durant votre grossesse, cela est propre Ă chacune et non ce nâest pas seulement quâune question dâhygiĂšne de vie. Chaque femme est diffĂ©rente et a son propre mĂ©tabolisme.
Pendant que certaines sortiront de la maternitĂ© avec peu de kilos Ă perdre, dâautres mettront des semaines, des mois et mĂȘme quelques annĂ©es avant de perdre leurs kilos de grossesse.
Les maux physiques du post-partum
Tout comme durant la grossesse, le post-partum a son lot de maux inconfortables, mais rassurez-vous, ils ne sont pas systĂ©matiques. Notre corps incroyable a donnĂ© la vie mais il dĂ©cide parfois de nous âembĂȘterâ un peu. Voici une liste de surprises dont on aimerait se passer :
- Cicatrice de la césarienne,
- Ăpisiotomie,
- HĂ©morroĂŻdes,
- Fuites urinaires,
- Chute de cheveux,
- Saignements.
Quel quâil soit, on vous invite Ă parler de tous dĂ©sagrĂ©ments Ă votre gynĂ©cologue ou votre sage-femme. En plus de vous rassurer, il existe des solutions pour les soulager !
Le post-partum est peut-ĂȘtre pour vous synonyme dâapprĂ©hension. Nâoubliez pas que cette pĂ©riode est temporaire et que vous nâĂȘtes pas seule. Entourez-vous de vos proches, des mĂ©decins ou des associations.
Faites-vous confiance, devenir parent nâest pas innĂ©, ça sâapprend !
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