Alimentation : de la naissance Ă  la diversification alimentaire đŸ„•

Alimentation : de la naissance Ă  la diversification alimentaire đŸ„•


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L’alimentation de bĂ©bĂ©, ce n’est pas toujours simple Ă  comprendre et Ă  gĂ©rer. De la naissance Ă  la diversification alimentaire, on vous guide pour bien vous occuper de loulou.

Quelle alimentation pour un nouveau-nĂ© ?

De sa naissance jusqu’Ă  4 mois, le lait est le seul et unique aliment que mangent boivent les bĂ©bĂ©s. En cas d’allaitement, nous pouvons juste vous dire de faire attention Ă  ne pas boire d’alcool, et de boire des tisanes d’allaitement si votre lait monte difficilement. On peut aussi vous dire que les tĂ©tĂ©es se font Ă  la demande, au dĂ©but. Et vous signaler qu’un tout-petit peut tĂ©ter jusqu’Ă  douze fois par jour (une fois toutes les deux heures, y compris la nuit).

Si vous donnez le biberon avec du lait maternisĂ©, commencez par six biberons de 120 ml par jour (environ). Au fil du temps, on rĂ©duit le nombre de biberons et on augmente la quantitĂ© de liquide. Ainsi, au deuxiĂšme mois, on peut passer Ă  5 biberons de 150 ml par jour. Vers quatre mois, bĂ©bĂ© peut normalement ĂȘtre sur un rythme rĂ©gulier : quatre biberons par jour (matin, midi, goĂ»ter et soir), de 200 Ă  220 ml en fonction de ses besoins.

Pour Ă©viter les carences et autres problĂšmes de santĂ©, optez pour du lait 1er Ăąge d’origine animale – sauf contre-indication. Évitez Ă  tout prix les laits vĂ©gĂ©taux, non adaptĂ©s au bon dĂ©veloppement de bĂ©bĂ©. Et pour un lait haute qualitĂ©, achetez-le en pharmacie plutĂŽt qu’au supermarchĂ©.

AprĂšs 4 mois, que mange bĂ©bĂ© ?

La diversification alimentaire peut commencer lorsque bĂ©bĂ© a ses quatre mois rĂ©volus. Elle ne peut pas commencer avant, mais peut dĂ©buter plus tard si vous souhaitez poursuivre l’allaitement exclusif.

Au dĂ©but de la diversification, on alterne entre lait et aliments. Le matin et le soir, on continue l’alimentation au lait. Le midi, on commence Ă  introduire des lĂ©gumes et de la pomme de terre, en purĂ©e lisse et Ă  la cuillĂšre. Pour que loulou dĂ©couvre le goĂ»t de chaque aliment, on propose un seul lĂ©gume. La carotte et la courgette font partie des valeurs sĂ»res. On peut aussi proposer de la purĂ©e de brocoli, potimarron, panais, patate douce… Sans ajout de sel ou de matiĂšre grasse.

Environ deux semaines aprĂšs l’introduction des lĂ©gumes dans l’alimentation du tout-petit, on peut proposer des fruits. TrĂšs mĂ»rs, en purĂ©e bien lisse, les pommes, poires, abricots et autres melons se dĂ©gustent aussi bien Ă  l’heure du goĂ»ter qu’aprĂšs la tĂ©tĂ©e du midi.

Quand intĂ©grer les protĂ©ines animales dans l’alimentation d’un tout-petit ? đŸ„•

Si la diversification a commencĂ© Ă  quatre mois, on peut introduire des protĂ©ines animales un mois aprĂšs, soit Ă  cinq mois rĂ©volus. MixĂ©s, la viande rouge, la volaille et le poisson sont les premiĂšres protĂ©ines d’origine animale que peut goĂ»ter bĂ©bĂ©. Le dĂ©jeuner de bĂ©bĂ© Ă  cinq mois commence alors Ă  ressembler au vĂŽtre : lĂ©gume (en purĂ©e), viande ou poisson (10 grammes), et compote en dessert. Pour un repas idĂ©al, on n’oublie pas de proposer de l’eau !

Attention ! Si la viande est autorisĂ©e dĂšs 5 mois, on dĂ©conseille en revanche les charcuteries (jambon, saucisson…). Ce type de viande est trop riche en sel et en gras. Concernant le poisson, on n’en propose que deux fois par semaine pour Ă©viter l’accumulation de mĂ©taux lourds.

L’alimentation des tout-petits vers six mois

AprĂšs avoir introduit lĂ©gumes, fruits et viande, il est temps de proposer des menus de presque grand Ă  loulou. Au petit-dĂ©jeuner, on mĂ©lange lait infantile et cĂ©rĂ©ales (2Ăšme Ăąge). Ou on continue de donner le sein. Au dĂ©jeuner, on prĂ©pare 200 grammes de purĂ©e de lĂ©gume avec 10 grammes de viande, poisson ou Ɠuf, et 100 grammes de compote en dessert. Au goĂ»ter, on peut proposer Ă  la fois du lait ou un  yaourt, et des fruits en purĂ©e. Au dĂźner, on conserve le lait.

Fromage, fruits de mer et noix dans l’alimentation infantile

À partir de 7 mois, bĂ©bĂ© peut manger des fromages et fruits de mer. Ces aliments doivent toutefois ĂȘtre cuits (ou pasteurisĂ©s) pour Ă©viter toute bactĂ©rie. BĂ©bĂ© peut aussi goĂ»ter aux fruits Ă  coque mixĂ©s (noix, noisette, cajou, macadamia…), et aux matiĂšres grasses (huiles vĂ©gĂ©tales, beurre, crĂšme fraĂźche…). Enfin, Ă  sept mois, loulou peut dĂ©couvrir le pain. Vous verrez, il va adorer le mĂąchouiller. Veillez Ă  donner un morceau pas trop grand pour qu’il entre dans sa bouche et pas trop petit pour Ă©viter les risques d’Ă©touffement.

Et aprĂšs…

DĂšs neuf mois, il est possible de faire manger Ă  bĂ©bĂ© divers produits cĂ©rĂ©aliers (riz, semoule, tapioca, pĂątes…). Au prĂ©alable, on mixe ou on Ă©crase en fonction de la capacitĂ© de loulou Ă  mastiquer et Ă  dĂ©glutir.

AprĂšs un an, on peut faire goĂ»ter de minuscules quantitĂ©s de miel – interdit jusqu’ici Ă  cause du risque de botulisme. On peut aussi augmenter la portion de viande Ă  20 grammes le midi, et en hachĂ© plutĂŽt qu’en mixĂ©.

Fin de la diversification Alimentaire : quand est-ce que toute la famille peut manger la mĂȘme chose ?

Pour que loulou ait quasiment le mĂȘme rĂ©gime alimentaire que vous, vous devez attendre ses 13 mois. Et mĂȘme aprĂšs cet Ăąge, les produits laitiers doivent conserver une place importante. En outre, jusqu’Ă  trois ans, bĂ©bĂ© doit boire du lait de croissance.

DĂšs treize mois…

  • Au petit-dĂ©jeuner : du lait + des cĂ©rĂ©ales instantanĂ©es ou une tartine pain-beurre ou pain-confiture ;
  • Au dĂ©jeuner : 30 grammes de protĂ©ines animales + des lĂ©gumes + des fĂ©culents + un fruit en morceaux ou une compote ;
  • Au goĂ»ter : 200 ml de lait ou un yaourt + fruit ou compote ou pain avec confiture ;
  • Au dĂźner : des fĂ©culents + des lĂ©gumes + un laitage (yaourt ou fromage) + un fruit (morceaux ou en purĂ©e).

Bon Ă  savoir

Pour les légumes secs, il faut attendre encore. On recommande de ne pas proposer de fÚves, lupins, pois chiches et pois cassés avant 15 mois.

En plus d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e, on donne rĂ©guliĂšrement de la vitamine D. La supplĂ©mentation commence dĂšs la naissance. Elle peut perdurer jusqu’Ă  cinq ans. Votre mĂ©decin ne manquera pas de vous le rappeler lors des visites de suivi.

Le petit parcours alimentaire proposĂ© dans cet article est purement indicatif. Vous n’ĂȘtes pas obligĂ©e de dĂ©buter la diversification alimentaire Ă  4 mois, ni de suivre Ă  la lettre les menus que nous vous suggĂ©rons. Mais notez que la diversification commence toujours pareil :

  • des purĂ©es lisses de lĂ©gumes d’abord (lĂ©gumes non fibreux et doux en goĂ»t) ;
  • puis des purĂ©es de fruits ensuite ;
  • enfin, des protĂ©ines animales enfin.

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